pierwsza wycinka

pawerty - jadlospis rzeczywiscie byl niezly, poprawiany glownie przez quazara i znawcow ...forum_10 miśkov - byla to pierwsza wycinka, zdaje sobie sprawe ze w chooj bledow popelnilem, wyciagne wnioski i za rok powinno byc lepiej,soga odbijam sHaOoLiN - obliczenia na podstawie postu quaza + lekkie modyfikacje tj. 98*24*1,1=~2600kcal zatem, ja bym [...]

Plan jest następujący: masa do 95kg i pierwsza wycinka w zyciu do jakiś 88-90kg. Jest w ogóle sens robić rzeźbę przy takiej masie? Pewnie dużo ze mnie nie zostanie.. Ale wkurza mnie brzuch bo ostatnio zaczął trochę wystawać. Zmieniony przez - mati441 w dniu 2016-02-12 13:32:15

Dzięki za zainteresowanie tematem faktycznie może warto dorzucić trochę białka, wszystko wyjdzie w praniu. Jeśli macie jakieś propozycję chętnie wysłucham. Jest to moja pierwsza wycinka a więc każda rada się przyda.

Nie potrzeba. Świetna, pierwsza wycinka jest szybka i miła na samej diecie ;-)

[...] Przynajmniej mi rozjaśniły sytuacje,a więc sobie nie odmówie tych smakołyków. Jedno danie odbiegające od diety mi nie zaszkodzi.Rzeczywiście troche okres mojej redukcji wybrałem niefortunnie,ale jest to moja pierwsza wycinka i nie wiedziałem ile może potrwać...Tak przy okazji życze wszystkim zdrowych, spokojnych i rodzinnych Świąt Wielkanocnych.

Jak pierwsza wycinka, to wystarczy dieta, i aeroby i samo poleci:) Ew. TSE, green tea itp. Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-03-26 22:26:34

[...] Dla mnie, który z nich by nie wygrał to wynik słuszny, bo spotkało się dwóch równorzędnych rywali pod aspektem sportowym. Co za Derekiem mogło przeciągnąć sędziów to: - pierwsza osoba, która zwycięża 2 kategorie Olympii, - plecy, które zawsze są wyznacznikiem zwyciestwa/miejsca (stąd kolejne miejsca, Duda musiał być 3, bo plecy mniej [...]

Witaj, pierwsza kwestia to taka, że o Tobie kompletnie nic nie wiemy. Druga to taka, że te treningi są identyczne, praktycznie masz te same ćwiczenia, gdzie w trzecim masz tylko inną odmianę. Trzecia to taka, że nie da się ocenić wycinka treningu. Chcesz oceny to wrzuć cały trening

[...] misce. Chcę dojść do tych 10% przed podejmowaniem decyzji co dalej. Czas jest, suple z testu jeszcze zostały, więc redukcję robię… DO upadłego %-) FOTY W każdym porównaniu, pierwsza fotografia przedstawia stan PRZED redukcją, druga, bądź kolejne, stan PO. Oczywiście znanym jest mój brak umiejętności w robieniu zdjęć. Robione były przez syna, [...]

[...] Główny bohater cyklu. Bardzo dobrze pobudzał przed treningiem. Smak pomarańczowy całkiem ok. Rozpuszczalność dobra. Jeśli chodzi o pianę, to sytuacja trochę dziwna, bo pierwsza puszka trochę się pieniła, druga kompletnie NIC. Działanie anaboliczne trudno ocenić jednoznacznie, bo wpływ na to miał też drugi suplement, dieta oraz trening, ale [...]

[...] w rownych odstepach czasowych) tyg 4-6 3 kapsolki dziennie Mega-Zol (podzielone na 3 dawkowania po 1 kapsolce w rownych odstepach czasowych) 2 kapsolki dziennie Mega-Trn (pierwsza porcja razem z pierwsza porcja mega zol,druga porcja razem z 3 porcja mega zol) tyg 7-9 PCT Cykl na mase dla poczatkujacych tyg 1-4 2 kapsolki dziennie Phera-max [...]

Zaraz, zaraz to jak ja do domu wrócę jak przez las nie można, to samolotem, czy jak. Ratunku.:-) Potrafię się wczuć w sytuacje osób z miasta, zdaję sobie sprawę jak to wygląda. Żona mi od tygodnia powtarza, "powiedz Viki, żeby jak może to na wieś albo na działkę uciekła" a ja na to, to sama powiedz.:-) No ale mam wątpliwości. Tak sobie myślę, czy [...]

[...] i wiedzą kogo opisuje: Robi masę, wciąga stejki – Ona lepsza od Burneiki Konkuruje z nią Saideczka... kreatynka, odżyweczka, Masło, banan i kiełbasa - będzie masa pierwsza klasa! Nick tej Lady, w jego pełnej pisowni, jest hasłem do bloga ze zdjęciami. I proszę sobie wzajemnie nie podpowiadać, nie dawać znaków, nie pisać kolejnych [...]

No jest ładnie pochlastany, na mnie tam wrażenia nie robi, ale ty trochę inny typ budowy,inna sylwetka , inna kategoria noi pierwsza twoja wycinka słuszna do cna, więc musisz być cierpliwy. Tak jak powtarzam , ostatni tydzień wyjdzie wszystko finalnie + zrzucenie wody i będziesz w szoku . U mnie jest np tak ze juz nie mam zbytnio co zrzucać, ale [...]

Kuba - dzięki i mam nadzieję, że tak będzie 8-) Wojtek - z tą klatką właśnie jest taki problem, że jak zalega sporo fatu na jej krawędziach to wizualnie robi się mniejsza, lipna, jakby nie było progresu. O dziwo po poprzedniej redukcji mówili mi, że mam dobrą klatkę, za to ramiona bardzo słabe. To samo było u Sola - na koniec masy przed jego [...]

Ooo Dzieki to jest moja pierwsza redukcja za rok bedzie dopiero ostra wycinka ale najpierw jeszcze ostrzejsza MASAAAA. Cel-105 kg :DPotem ostra wycinka do 95 kg

16/9/2017 17.6km na Ślęży Czas 2:40 Komentarz: Start z parkingu, następnie przez schronisko pod Wieżycą, Wieżyca, niebieskim szlakiem na szczyt i z niego na dół, przy Tąpadle odbicie na czarny szlak, później czerwonym znów na szczyt Ślęży i zbieg czerwonym szlakiem do czarnego i do schroniska pod Wieżycą. W skrócie zrobiliśmy pierwszą połówkę i [...]

[...] je stosować jak nastąpi zastój w redukcji. L-karnityna, kwasy omega mogą być, suplementy przy dobrej diecie nie są potrzebne. 4. Znowu wracamy do postów podwieszonych: -pierwsza wizyta Jasia na forum -podstawy układania diety -pierwsza redukcja Po przeczytaniu ustalasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, układasz posiłki, wklejasz na forum do [...]

[...] na oliwie z oliwek. I na to warzywa, cebula, czosnek, papryka, cukinia, pomidor. Przyprawy: kostka rosołowa, oregano, papryka ostra, pieprz, sól. grzesieq Z tą masą, to może tak tylko wyglądać na zdjęciach, bo jestem niski. Ogólnie potrzebuje jeszcze kilka kg, 78-80kg myślę i później jakaś (pierwsza w życiu) wycinka. miłego dnia wszystkim!

[...] znajac standardy na scenie nawet juniorskiej to i tak malo%-) i tak tez jestem zdania ze na jednym środku mozna wykrecic bdb forma i tez tak kiedys zrobilem jak udala sie pierwsza mega wycinka w zyciu i byly to tylko tabletki%-) A tak z innej beczki Auto dziala ale jest podejrzenie ze alternator na wykonczeniu i po zgaszeniu ciagnie prad z aku [...]